반응형 건강10 베리류의 끝판왕으로 불리는 슈퍼푸드 마키베리의 효능 효과와 먹는법 베리류의 끝판왕으로 불리는 슈퍼푸드 마키베리의 효능 효과와 먹는법 블루베리, 아사이베리, 아로니아에 이은 베리류의 끝판왕 마키베리에 대해 알아보자. 건강에 대한 관심은 날이갈수록 높아지고 있다. 당연히 건강과 직결되는 음식에 대한 관심과 고민 또한 높아지고 있는데 최근 베리류에 대한 관심이 특히 높다. 블루베리로 시작해서 아사이 베리, 아로니아를 거쳐 최근 핫한 마키베리까지. 오늘은 마키베리가 무엇이고 어떤 효능, 효과가 있는지 그리고 과다 섭취했을 때의 부작용 및 섭취 방법에 대해 살펴 보려한다. 슈퍼 푸드로 주목 받고 있는마키베리 Marqui Berry 슈퍼 푸드 마키베리(Maqui Berry)마키베리는 칠레의 원주민이 즐겨먹은 열매로 마키(Maqui)는 칠레 원주민의 언어로 자비와 평화를 의미한다고.. 2016. 3. 3. 와송농장에서 직접 재배한 자연산 와송의 효능과 먹는법 자연산 와송의 효능과 먹는법 인터넷으로 주문해 직접 재배한 자연산 와송을 먹다 건강히 무탈하게 오래 살고자 하는 것은 인간의 가장 근원적인 욕심이다. 하지만 찾아오는 병을 피하지 못하는 것이 순리이니 건강한 삶에 대한 갈망이 식을리 없다. 그래서 비타민 같은 건강 관련 프로그램이 방영되고 생활 정보 프로그램에는 병을 극복한 사람들의 이야기가 소재가 된다. 최근 한 TV 프로그램에서 암을 극복한 사람의 이야기가 이슈가 되었는데, 그가 삼시 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹은 한 식품이 더불어 화제가 되었으니 바로 '와송'이 그것입니다. 자연산 와송을 주문하다 TV에서 와송이 이슈가 되면서 와송에 대한 궁금증이 있던 찰나 우연찮게 자연산 와송을 먹을 수 있는 기회가 찾아왔다. 한 지인이 자연산 와송 농장을 운영하게 되.. 2014. 7. 15. 우엉차 효능과 우엉차 만드는 방법 우엉차 효능과 우엉차 만드는 방법 건강에 좋은 우엉차 과연 어떤 효능이 있을까? 요즘 회사에서 물대신 '우엉차'를 마시고 있습니다. 뜨거운 물을 그다지 좋아하지 않는 저로서는 무엇인가를 우려 먹는 것이 익숙하지 않습니다. 물은 자고로 시원한 물을 벌컥벌컥 들이켜야 제격이죠. 그럼에도 몸에 워낙 좋다는 특히 다이어트에 효과적이라는 말에 물대신 우엉차를 꾸준히 마시고 있습니다. 우엉차는 '1일 1식'으로 유명세를 탄 '나구모 요시모리 박사'가 물 대신 우엉차를 마시면 건강에 좋다고 해 화제가 되었습니다. 실제로 그는 물 대신 꾸준히 우엉차를 마시고 있다고 합니다. 우엉을 물에 우려 마시면 항암 효과는 물론 다이어트와 피부 미용에도 효과적이라는 말에 여성들에게도 큰 인기를 얻고 있습니다. 저도 열심히 우엉차를.. 2014. 3. 18. 채식주의자의 종류, 채소만 먹는다고 채식주의자 일까? 채식주의자의 종류 채소만 먹는다고 채식주의자 일까요? 채식에 대한 인기가 높습니다. 유명 연예인들이 채식을 하면서 이러한 영향이 일반인들에게도 미치고 있는 것 같습니다. 실제로 많은 연구 결과에 따르면 현대인들인 지나치게 육식을 많이 하고 있다고 하더군요. 이에 따라 비만, 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병에 노출되고 있다고 합니다. 이처럼 우리는 너무 많은 육식으로 영양의 불균형을 자초하고 있습니다. 그래서 채식에 대한 관심이 높아지는 현상은 매우 긍정적이라 생각하고 있습니다. 저도 채식에 대한 관심이 많습니다. 워낙 고기를 좋아하하는 데다 오랜 자취생활로 제 스스로도 영양에 불균형이 심하다는 생각을 많이 하고 있습니다. 그래서 자연스레 채식에 대한 관심이 생기게 되었는데요. 그래서 오늘 포스팅에서는 채식.. 2012. 9. 18. 반신욕, 다이어트 뿐만 아니라 수족냉증에도 좋아요! 영하의 날씨가 계속되고 있습니다. 반신욕이 더 간절한 계절이네요. 지난 포스팅에서 반신욕보다 전신욕이 오히려 다이어트에 효과적이라는 글을 작성했었는데요. 오늘은 반신욕이 어떤 효능이 있는지 알아보도록 할게요. ※ 전신욕과 반신욕 관련글 [링크]전신욕과 반신욕, 다이어트 효능은? 위 포스팅을 보신 분들은 이미 알고 계시겠지만 반신욕은 혈액순환에 탁월한 효능이 있습니다. 때문에 반신욕은 혈액순환과 관련한 건강 문제의 해결에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그 중 특히 반신욕이 수족냉증의 치료에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증 수족냉증은 손과 발에 심한 냉기가 느껴지는 증상을 보입니다. 한여름에도 손발이 시리거나 저릴 수 있고, 심한 사람의 경우에는 손뿐만 아니라 신체 여러부위까지도 냉.. 2012. 1. 18. 소주 열량은 알고 드시나요? 바야흐로 연말입니다. 2011년도 이제 얼마 남지 않았네요. 요즘 회식 자리가 많으실거라 생각되네요. 그런데 혹시 아무 생각 없이 마신느 소주의 열량은 알고 계시는지 궁금하네요. 소주의 열량이 얼마나 되는지 아시나요? 즐거운 모임에 흥을 더해주는 술, 그 열량은 얼마나 되는지 알고 마셔야 하지 않을까요? 알코올 1g은 7kcal의 열량을 낸다고 합니다. 그리고 소주 한병에는 82.8g의 알코올이 들어있습니다. 그렇다면 대략적인 계산이 가능하겠죠? 소주 한병은 열량이 무려 579.6kcal나 됩니다. 579.6kcal라는 열량은 돈까스 1인분, 스파게티, 라면, 크림빵 심지어 햄버거보다도 높은 수치입니다. 위 그림은 맥도날드 홈페이지에서 가져온 이미지입니다. 보시면 우리가 즐겨 먹는 빅맥 한개의 열량이 5.. 2011. 12. 13. 빅토리 같은 다이어트 프로그램 운동법의 효과는? 최근 다이어트 프로그램 빅토리가 대중의 큰 관심을 받았습니다. 그 외에도 다이어트 워 같은 프로그램이 인기를 얻고 있습니다. 아마도 비만 인구의 증가, 외모에 대한 관심의 증가 등의 이유로 이런 프로그램이 인기를 얻고 있겠지요. 특히 빅토리는 국민 트레이너라고 해도 이제 과언이 아닐 숀리의 등장에 관심 뿐만아니라 프로그램에 대한 신뢰도도 높아졌죠. 그리고 출연자들의 변모하는 모습에 많은 사람들이 놀라고 감명을 받았습니다. 다이어트 서바이벌 프로그램인 빅토리의 이번 우승자는 40kg을 감량한 미스코리아 출신의 이혜정씨라고 하네요. 이혜정씨는 우승 상금으로 1억과 자동차를 부상으로 받았습니다. 빅토리의 우승자 이혜정씨는 3개월간 40kg을 감량했습니다. 40kg이라는 수치가 그저 놀라울 따름이죠. 생각해보면.. 2011. 12. 12. 나를 알아야 다이어트에 성공한다, 기초대사량 알아보기. 살이 잘 찌는 사람과 잘 찌지 않는 사람이 과연 있을까요? 대답은 바로 "있다"입니다. 바로 기초대사량에 따라 살이 잘 찌는 사람과 잘 찌지 않는 사람이 결정된다고 합니다. 살이 잘 찌지 않는 사람은 기초대사량이 높은 사람들인데요. 우선 기초대사량이 무엇을 의미하는지 부터 알아야겠죠? 기초대사량 사람이 움직이지 않고 오직 생체활동만으로 소모되는 에너지량으로 예를들면 잠을 자는 동안에도 체온 유지, 호흡, 이뇨작용을 통해 에너지가 꾸준히 소모되는데, 이렇게 소모되는 에너지량이 바로 기초대사량입니다. 기초대사량이 높은 사람은 평소 가만히 있어도 생체활동만으로도 쓰이는 에너지 양이 많기 때문에 똑같은 양의 음식물을 섭취해도 살이 찌지 않거나 적게 찌게 되는 것이죠. 반면 기초대사량이 낮은 사람은 똑 같은 양을.. 2011. 12. 9. 전신욕과 반신욕, 다이어트에는 무엇이 더 좋을까? 한참 반신욕 열풍이 불었습니다. 반신욕이 다이어트에 좋다는 소문에 많은 사람들이 열광했고, 반신욕 전용 목욕기구까지 시중에 등장했습니다. 지금도 많은 분들이 반신욕을 즐기고 계실테죠. 다이어트를 하고자 체중을 감량하고자 반신욕을 하는 사람들도 있으실테고, 건강에 좋다는 말에 반신욕을 하고 계시는 분들도 계실겁니다. 그렇다면 과연 전신욕과 반신욕, 어느 목욕 방법이 다이어트에 더 효과적일까요? | 전신욕의 효능 우리가 알고있던 것과는 달리 반신욕보다 전신욕이 오히려 다이어트에 더 효과적이라고 합니다. 전신욕을 통해 다이어트의 효과를 더욱 향상 시키고자 한다면, 욕조에 굵은 소금을 적당량을 넣어주면 더욱 효과적이라고 하네요. 또한 따뜻한 물 속에서의 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 하고, 칼로리 소모를 극대.. 2011. 12. 8. 이전 1 2 다음 반응형
