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각종정보/다이어트,건강

베리류의 끝판왕으로 불리는 슈퍼푸드 마키베리의 효능 효과와 먹는법 베리류의 끝판왕으로 불리는 슈퍼푸드 마키베리의 효능 효과와 먹는법 블루베리, 아사이베리, 아로니아에 이은 베리류의 끝판왕 마키베리에 대해 알아보자. 건강에 대한 관심은 날이갈수록 높아지고 있다. 당연히 건강과 직결되는 음식에 대한 관심과 고민 또한 높아지고 있는데 최근 베리류에 대한 관심이 특히 높다. 블루베리로 시작해서 아사이 베리, 아로니아를 거쳐 최근 핫한 마키베리까지. 오늘은 마키베리가 무엇이고 어떤 효능, 효과가 있는지 그리고 과다 섭취했을 때의 부작용 및 섭취 방법에 대해 살펴 보려한다. 슈퍼 푸드로 주목 받고 있는마키베리 Marqui Berry 슈퍼 푸드 마키베리(Maqui Berry)마키베리는 칠레의 원주민이 즐겨먹은 열매로 마키(Maqui)는 칠레 원주민의 언어로 자비와 평화를 의미한다고..
와송농장에서 직접 재배한 자연산 와송의 효능과 먹는법 자연산 와송의 효능과 먹는법 인터넷으로 주문해 직접 재배한 자연산 와송을 먹다 건강히 무탈하게 오래 살고자 하는 것은 인간의 가장 근원적인 욕심이다. 하지만 찾아오는 병을 피하지 못하는 것이 순리이니 건강한 삶에 대한 갈망이 식을리 없다. 그래서 비타민 같은 건강 관련 프로그램이 방영되고 생활 정보 프로그램에는 병을 극복한 사람들의 이야기가 소재가 된다. 최근 한 TV 프로그램에서 암을 극복한 사람의 이야기가 이슈가 되었는데, 그가 삼시 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹은 한 식품이 더불어 화제가 되었으니 바로 '와송'이 그것입니다. 자연산 와송을 주문하다 TV에서 와송이 이슈가 되면서 와송에 대한 궁금증이 있던 찰나 우연찮게 자연산 와송을 먹을 수 있는 기회가 찾아왔다. 한 지인이 자연산 와송 농장을 운영하게 되..
감기에 좋다는 배즙, 과연 진짜 배즙의 효능은? 감기에 좋다는 배즙, 과연 진짜 배즙의 효능은? 아침마다 챙겨 먹는 배즙, 과연 어떤 효능이 있을까? 아침 출근 전 매일 배즙을 챙겨 먹고 있습니다. 어디에 좋은지도 잘 모른채 그저 고향에서 보내줬으니 챙겨 먹어야지 하는 생각으로 하나하나 챙겨 마시고 있습니다. 매일 마시다 보니 냉장고를 가득 채웠던 배즙이 어느덧 바닥이 보이고 있네요. 어디에선가 감기와 폐 기능에 배가 좋다는 소리는 들었지만 정확히 배즙이 어떤 효능이 있는지 잘 알지 못합니다. 그래서 이왕 열심히 챙겨 마시는 배즙, 어디에 좋은지 어떤 효능이 있는지 알고 싶어졌습니다. 감기와 폐에 좋다는 배즙. 과연 배즙은 어떤 효능이 있을까? 배즙을 꾸준히 챙겨 마시는 이유는 사실 그 효능 보다는 맛입니다. 지나치지 않고 인위적이지 않은 은은한 단 ..
우엉차 효능과 우엉차 만드는 방법 우엉차 효능과 우엉차 만드는 방법 건강에 좋은 우엉차 과연 어떤 효능이 있을까? 요즘 회사에서 물대신 '우엉차'를 마시고 있습니다. 뜨거운 물을 그다지 좋아하지 않는 저로서는 무엇인가를 우려 먹는 것이 익숙하지 않습니다. 물은 자고로 시원한 물을 벌컥벌컥 들이켜야 제격이죠. 그럼에도 몸에 워낙 좋다는 특히 다이어트에 효과적이라는 말에 물대신 우엉차를 꾸준히 마시고 있습니다. 우엉차는 '1일 1식'으로 유명세를 탄 '나구모 요시모리 박사'가 물 대신 우엉차를 마시면 건강에 좋다고 해 화제가 되었습니다. 실제로 그는 물 대신 꾸준히 우엉차를 마시고 있다고 합니다. 우엉을 물에 우려 마시면 항암 효과는 물론 다이어트와 피부 미용에도 효과적이라는 말에 여성들에게도 큰 인기를 얻고 있습니다. 저도 열심히 우엉차를..
과일 음료수 종류 알고 드시나요? 과채주스, 과채음료, 혼합음료 구분하기 과일 음료수 종류 알고 드시나요? 과채주스, 과채음료, 혼합음료 구분하기 과일 주스도 다 같은 과일 주스가 아니다, 과즙 함유 비율 확인하고 마시자! 편의점의 음료수 냉장고를 보면 형형색색의 다양한 음료수가 가지런히 진열되어 있습니다. 사과 주스, 포도 주스, 토마토 주스 심지어 당근 주스까지 과실 음료의 종류는 갈수록 늘어가고 있습니다. 특히 저같은 자취생들은 과일 먹기가 쉽지 않기 때문에 과일을 대신한다는 생각으로 종종 과일 주스를 구매해 마시기도 합니다. 과연 과일 주스가 생과일을 대신할 수 있는 것일까요? 그리고 대신할 수 있다면 수많은 과일 음료 중 어떤 음료가 조금이라도 더 많은 과즙을 함유하고 있을까요? 그래서 오늘은 과일 음료수의 종류를 알아보려고 합니다. 편의점에는 정말 다양한 종류의 과..
채식주의자의 종류, 채소만 먹는다고 채식주의자 일까? 채식주의자의 종류 채소만 먹는다고 채식주의자 일까요? 채식에 대한 인기가 높습니다. 유명 연예인들이 채식을 하면서 이러한 영향이 일반인들에게도 미치고 있는 것 같습니다. 실제로 많은 연구 결과에 따르면 현대인들인 지나치게 육식을 많이 하고 있다고 하더군요. 이에 따라 비만, 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병에 노출되고 있다고 합니다. 이처럼 우리는 너무 많은 육식으로 영양의 불균형을 자초하고 있습니다. 그래서 채식에 대한 관심이 높아지는 현상은 매우 긍정적이라 생각하고 있습니다. 저도 채식에 대한 관심이 많습니다. 워낙 고기를 좋아하하는 데다 오랜 자취생활로 제 스스로도 영양에 불균형이 심하다는 생각을 많이 하고 있습니다. 그래서 자연스레 채식에 대한 관심이 생기게 되었는데요. 그래서 오늘 포스팅에서는 채식..
반신욕, 다이어트 뿐만 아니라 수족냉증에도 좋아요! 영하의 날씨가 계속되고 있습니다. 반신욕이 더 간절한 계절이네요. 지난 포스팅에서 반신욕보다 전신욕이 오히려 다이어트에 효과적이라는 글을 작성했었는데요. 오늘은 반신욕이 어떤 효능이 있는지 알아보도록 할게요. ※ 전신욕과 반신욕 관련글 [링크]전신욕과 반신욕, 다이어트 효능은? 위 포스팅을 보신 분들은 이미 알고 계시겠지만 반신욕은 혈액순환에 탁월한 효능이 있습니다. 때문에 반신욕은 혈액순환과 관련한 건강 문제의 해결에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그 중 특히 반신욕이 수족냉증의 치료에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증 수족냉증은 손과 발에 심한 냉기가 느껴지는 증상을 보입니다. 한여름에도 손발이 시리거나 저릴 수 있고, 심한 사람의 경우에는 손뿐만 아니라 신체 여러부위까지도 냉..
소주 열량은 알고 드시나요? 바야흐로 연말입니다. 2011년도 이제 얼마 남지 않았네요. 요즘 회식 자리가 많으실거라 생각되네요. 그런데 혹시 아무 생각 없이 마신느 소주의 열량은 알고 계시는지 궁금하네요. 소주의 열량이 얼마나 되는지 아시나요? 즐거운 모임에 흥을 더해주는 술, 그 열량은 얼마나 되는지 알고 마셔야 하지 않을까요? 알코올 1g은 7kcal의 열량을 낸다고 합니다. 그리고 소주 한병에는 82.8g의 알코올이 들어있습니다. 그렇다면 대략적인 계산이 가능하겠죠? 소주 한병은 열량이 무려 579.6kcal나 됩니다. 579.6kcal라는 열량은 돈까스 1인분, 스파게티, 라면, 크림빵 심지어 햄버거보다도 높은 수치입니다. 위 그림은 맥도날드 홈페이지에서 가져온 이미지입니다. 보시면 우리가 즐겨 먹는 빅맥 한개의 열량이 5..