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스티브 잡스 2005년 스탠포드 연설 영상과 연설문 스티브 잡스의 '2005년 스탠포드 연설' 스티브 잡스의 스탠포드 연설문 받아가세요. 스티브 잡스는 애플 미디어 데이에 신제품 발표를 위해 수많은 프레젠테이션을 진행했습니다. 맥북 Air를 서류 봉투에 넣는 등 그는 언변 뿐만아니라 청중이 프레젠테이션에 몰입하도록 만드는 능력 또한 탁월했습니다. 이러한 그가 있었기에 지금의 애플이 있었습니다. 스티브 잡스는 슬라이드가 청중을 사로잡는 비법을 잘 알고 있었고, 그는 프레젠테이션을 위한 슬라이드 제작 방법에 일종의 혁신을 가져왔습니다. 프레젠테이션의 중요성은 시대가 변하고 의사 소통과 자기 PR이 중요해지면서 자연스레 발달 했지만 스티브 잡스가 그 과정의 촉매 역할을 했다는 사실은 누구라도 공감할 것입니다. 이처럼 스티브 잡스는 프레젠테이션의 아이콘이라 할 .. 2012. 2. 3.

반신욕, 다이어트 뿐만 아니라 수족냉증에도 좋아요! 영하의 날씨가 계속되고 있습니다. 반신욕이 더 간절한 계절이네요. 지난 포스팅에서 반신욕보다 전신욕이 오히려 다이어트에 효과적이라는 글을 작성했었는데요. 오늘은 반신욕이 어떤 효능이 있는지 알아보도록 할게요. ※ 전신욕과 반신욕 관련글 [링크]전신욕과 반신욕, 다이어트 효능은? 위 포스팅을 보신 분들은 이미 알고 계시겠지만 반신욕은 혈액순환에 탁월한 효능이 있습니다. 때문에 반신욕은 혈액순환과 관련한 건강 문제의 해결에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그 중 특히 반신욕이 수족냉증의 치료에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증 수족냉증은 손과 발에 심한 냉기가 느껴지는 증상을 보입니다. 한여름에도 손발이 시리거나 저릴 수 있고, 심한 사람의 경우에는 손뿐만 아니라 신체 여러부위까지도 냉.. 2012. 1. 18.

소주 열량은 알고 드시나요? 바야흐로 연말입니다. 2011년도 이제 얼마 남지 않았네요. 요즘 회식 자리가 많으실거라 생각되네요. 그런데 혹시 아무 생각 없이 마신느 소주의 열량은 알고 계시는지 궁금하네요. 소주의 열량이 얼마나 되는지 아시나요? 즐거운 모임에 흥을 더해주는 술, 그 열량은 얼마나 되는지 알고 마셔야 하지 않을까요? 알코올 1g은 7kcal의 열량을 낸다고 합니다. 그리고 소주 한병에는 82.8g의 알코올이 들어있습니다. 그렇다면 대략적인 계산이 가능하겠죠? 소주 한병은 열량이 무려 579.6kcal나 됩니다. 579.6kcal라는 열량은 돈까스 1인분, 스파게티, 라면, 크림빵 심지어 햄버거보다도 높은 수치입니다. 위 그림은 맥도날드 홈페이지에서 가져온 이미지입니다. 보시면 우리가 즐겨 먹는 빅맥 한개의 열량이 5.. 2011. 12. 13.

빅토리 같은 다이어트 프로그램 운동법의 효과는? 최근 다이어트 프로그램 빅토리가 대중의 큰 관심을 받았습니다. 그 외에도 다이어트 워 같은 프로그램이 인기를 얻고 있습니다. 아마도 비만 인구의 증가, 외모에 대한 관심의 증가 등의 이유로 이런 프로그램이 인기를 얻고 있겠지요. 특히 빅토리는 국민 트레이너라고 해도 이제 과언이 아닐 숀리의 등장에 관심 뿐만아니라 프로그램에 대한 신뢰도도 높아졌죠. 그리고 출연자들의 변모하는 모습에 많은 사람들이 놀라고 감명을 받았습니다. 다이어트 서바이벌 프로그램인 빅토리의 이번 우승자는 40kg을 감량한 미스코리아 출신의 이혜정씨라고 하네요. 이혜정씨는 우승 상금으로 1억과 자동차를 부상으로 받았습니다. 빅토리의 우승자 이혜정씨는 3개월간 40kg을 감량했습니다. 40kg이라는 수치가 그저 놀라울 따름이죠. 생각해보면.. 2011. 12. 12.

나를 알아야 다이어트에 성공한다, 기초대사량 알아보기. 살이 잘 찌는 사람과 잘 찌지 않는 사람이 과연 있을까요? 대답은 바로 "있다"입니다. 바로 기초대사량에 따라 살이 잘 찌는 사람과 잘 찌지 않는 사람이 결정된다고 합니다. 살이 잘 찌지 않는 사람은 기초대사량이 높은 사람들인데요. 우선 기초대사량이 무엇을 의미하는지 부터 알아야겠죠? 기초대사량 사람이 움직이지 않고 오직 생체활동만으로 소모되는 에너지량으로 예를들면 잠을 자는 동안에도 체온 유지, 호흡, 이뇨작용을 통해 에너지가 꾸준히 소모되는데, 이렇게 소모되는 에너지량이 바로 기초대사량입니다. 기초대사량이 높은 사람은 평소 가만히 있어도 생체활동만으로도 쓰이는 에너지 양이 많기 때문에 똑같은 양의 음식물을 섭취해도 살이 찌지 않거나 적게 찌게 되는 것이죠. 반면 기초대사량이 낮은 사람은 똑 같은 양을.. 2011. 12. 9.

전신욕과 반신욕, 다이어트에는 무엇이 더 좋을까? 한참 반신욕 열풍이 불었습니다. 반신욕이 다이어트에 좋다는 소문에 많은 사람들이 열광했고, 반신욕 전용 목욕기구까지 시중에 등장했습니다. 지금도 많은 분들이 반신욕을 즐기고 계실테죠. 다이어트를 하고자 체중을 감량하고자 반신욕을 하는 사람들도 있으실테고, 건강에 좋다는 말에 반신욕을 하고 계시는 분들도 계실겁니다. 그렇다면 과연 전신욕과 반신욕, 어느 목욕 방법이 다이어트에 더 효과적일까요? | 전신욕의 효능 우리가 알고있던 것과는 달리 반신욕보다 전신욕이 오히려 다이어트에 더 효과적이라고 합니다. 전신욕을 통해 다이어트의 효과를 더욱 향상 시키고자 한다면, 욕조에 굵은 소금을 적당량을 넣어주면 더욱 효과적이라고 하네요. 또한 따뜻한 물 속에서의 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 하고, 칼로리 소모를 극대.. 2011. 12. 8.

에어로빅, 뱃살 빼기에 가장 효과적인 운동일까? 에어로빅, 뱃살빼기에 가장 효과적인 운동일까? 유산소 운동 + 근육운동 = 다이어트 Success!? 일반적으로 유산소 운동과 근육운동을 병행해야 다이어트에 효과적이라고들 알고있습니다. 그렇죠? 이렇게 생각하는 이유는 지방을 태우는 데에 유산소 운동이 효과적이지만 근육운동을 통해 기초대사량을 늘려 체질을 바꾸면 유산소 운동만을 하는 것보다 훨씬 다이어트 효율을 상승시킬 수 있다는 생각에서 비록되었습니다. 그런데 우리의 이러한 생각을 반전시키는 연구결과가 발표되었네요. 연구결과, 뱃살 빼는데에는 에어로빅이 최고!! 오로지 뱃살만 빼려한다면 에어로빅이 근육운동보다 더 큰 효과가 있다는 연구결과가 미국의 듀크 대학교 연구팀으로부터 나왔습니다. 이 연구팀은 18~70세의 비만 환자 196명을 대상으로 8개월간 .. 2011. 9. 3.

티스토리, Tistory에서 이메일을 새로 만들어보세요. Tistory에서 @tistory.com 이메일 계정을 만들 수 있게 되었습니다. 지금 @tistory.com 이메일 계정을 신청하시면 추첨을 통해서 매주 2500명씩 4주간 총 1만명에게 Daum메일과 Daum 클라우드를 각각 100GB씩을 제공한다고 하네요!! 메일은 몰라도 요즘 클라우드가 이슈가 되면서 클라우드 서비스를 사용하고 계시는 분들, 그리고 클라우드 서비스를 사용하려고 생각중이시던 분들은 티스토리 계정을 만들고 이벤트 당첨을 통해 100GB라는 큰 용량을 확보할 수 있는 좋은 기회가 될 것 같습니다. 지금도 제가 이렇게 후기를 남기고 있지만 위 이벤트의 당첨 확률을 높이기 위해서는 이처럼 @tistory.com, 다음메일, 클라우드, 클라우드앱, 도메인 서비스 중 한개 이상을 Tag로 추가.. 2011. 6. 26.

한국통신사업자연합회에서 통신사 미환급 요금 찾아갑시다!! 통신 3사(SK Telecom, Olleh, LGU+) 미환급 요금 123억 찾아가세요!! 미환급금 조회 및 환급신청 : 한국통신사업자연합회(http://www.ktoa-refund.kr/) 올 한해 통신 3사의 미환급 요금이 123억이나 된다고합니다. 이 미환급 요금은 통신서비스를 해지할 때 이용요금 과·오납, 보증금 또는 할부보증보험료 미수령 사유로 발생하게 된다고 하네요. 2009년 이래로 미환급 요금의 규모는 점차 감소하고 있는 추세이지만 올해에도 휴대폰 요금은 94억 3000만원, 인터넷 요금은 29억 4000만원으로 총 123억이 발생한 것입니다. | 통신사별 미환급금 규모 전국민이 개인당 1회선 이상의 이동통신 서비스를 이용하고 있고, 유선통신은 인터넷과 IPTV등의 공급으로 그 사업 영역을.. 2011. 6. 15.

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